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  • 中華職棒/歸隊第一戰 陳鏞基

    銀行貸款利率比較、高國輝都開轟

    中華職棒官辦熱身官辦熱身賽18日在斗六棒球場進行的統一獅對富邦悍將之戰,陳鏞基、高國輝兩名經典賽國手歸隊第一戰都轟出全壘打,可以期待他們在本季季賽有好表現,此戰獅隊與悍將6比6握手言和,目前兩隊戰績都是1勝2敗1和。

    獅隊陳鏞基今天先發守三壘,打第二棒,他2局上從悍將先發投手黃亦志手中轟出2分砲,悍將高國輝先發守左外野,打第五棒,2局下轟陽春彈,苦主

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    房地二胎是獅隊先發投手林子崴。

    此戰獅隊1局上就發動猛攻,莊駿凱、鄧志偉、劉芙豪連續安打攻得3分,2局上陳鏞基轟2分砲,取得5比0領先,高國輝2局下轟陽春彈扳回一成。

    悍將3局下展開反攻,石翔宇、陳凱倫、張建銘連續安打攻得2分,林子崴投出4次保送又送給悍將2分,兩隊戰成5比5平手。

    獅隊4局下換上蔡萬霖中繼,石翔宇觸身球保送上壘,李宗賢先敲安打,陳凱倫再擊出高飛犧牲打,打回1分,獅隊5局上鄭鎧文適時擊出二壘打,送回追平的第6分,終場兩隊6比6言和。

    獅隊此戰林子崴先發3局失5分,接下來蔡萬霖、林岳平、陳韻文、王鏡銘、邱浩鈞依序上陣,悍將黃亦志先發5局失6分

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    全壘打:陳鏞基1(投手黃亦志)

    ??????? 高國輝1(投手林子崴)

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    自己的膝蓋自己救!呂紹睿:必做3招護膝運動

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】膝蓋疼痛令人困擾,尤其年齡在40歲以上的膝痛患者,如果去找醫師診治,X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象,大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是,關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣的說法,他表示,其實「退化」性膝關節炎,不是退化,而是摩擦。正確來說,是罹患了「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」。透過3招護膝運動,能增加關節的動態穩定性,進而保護軟骨。

    自己的膝蓋自己救!呂紹睿:必做3招護膝運動

    2017申請資格「退化」性膝關節炎,不是退化,而是摩擦

    軟骨並不容易受傷或「退化」,除非結構受到破壞,包括因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷,甚至是骨折等),一旦膝蓋的穩定度受到影響,軟骨才會受到波及而逐漸損壞,這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」,約占「退化」性膝關節炎患者的10%;然而,絕大部分的人沒受過傷(占了「退化」性膝關節炎患者的90%),但是,為什麼他們的膝關節還是會「退化」?

    大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師在其新書《自己的膝蓋自己救》中表示,根據長期觀察,以及10年來的研究發現,這90%患者的病痛,真正原因並不是「退化」,絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。

    50多歲以後內側皺襞磨損、發炎破壞關節軟骨

    為什麼內側皺襞與關節的摩擦會引起膝蓋疼痛?因為內側皺襞是在胚胎發育過程中,殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞,外型像是衣服的皺褶,正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次,每次膝蓋彎曲、伸直時,內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦,而產生物理及化學破壞,隨著年齡增長,內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次,若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作,摩擦次數就更多了。

    因此,原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞,經年累月摩擦後,最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時,內側皺襞是平滑且薄的半透明狀;至30、40歲時內側皺襞開始纖維化,漸漸失去彈性而變硬;50多歲以後即出現磨損、發炎,對關節軟骨的破壞逐年增加。

    騎腳踏車、爬樓梯,膝關節彎曲角度大,軟骨易受傷。

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    尤其,膝關節已經演化成精密的四角連桿機構,膝關節彎曲超過30度後,軟骨間會開始混雜,有互相摩擦的滑動運動;超過60度之後就完全會有摩擦破壞作用的滑動運動。當人類自然的移動方式,例如:走路、跑步,在受力的站立期,膝關節的彎曲角度並不會超過30度,軟骨是不會受傷的。然而,因文明發展而產生的活動,例如:騎腳踏車、爬樓梯,往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。急性發炎的內測皺襞,則隨時都在腐蝕軟骨,只要些微彎曲都可能造成夾擊現象而加重疼痛症狀。

    退化性膝關節炎不再是無法醫治的病痛,只要能早期診斷是否有「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」,就有治癒的機會。

    新竹小額借錢3招護膝運動預防膝關節「退化」

    針對「內側摩擦症候群」患者,呂紹睿醫師特別設計一套膝關節健康促進操,只要3個動作,包括:一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」,另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」,能增加膝關節的靈活度,加強關節附近的肌力,以及增加關節的動態穩定性,進而保護軟骨,預防膝關節「退化」。

    股四頭肌強化運動。(圖片提供/時報出版)

    抱膝運動。(圖片提供/時報出版)

    壓膝運動。(圖片提供/時報出版)

    【延伸閱讀】

    • 深蹲、爬樓梯會傷害膝蓋嗎?關節名醫呂紹睿揭真相 ?




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    陳偉殷大聯盟熱身賽敲出首安??與高國輝特訓有成

    休季回台期間,旅美棒球好手陳偉殷與高中同窗高國輝加強打擊特訓,今天在大聯盟熱身賽收到成效,陳偉殷敲出他在熱身賽的首安。

    (資料照片)
    陳偉殷臉書小編也po出上場影片表示,來賓請掌聲鼓勵,陳偉殷安打啦!雖然是熱身賽,但這一小步,是回台灣苦練到手長繭的成果!



    陳偉殷旅美前4年效力美國聯盟金鶯隊,投手設有指定打擊,去年轉戰國家聯盟的馬林魚隊,每場先發約有2次打擊機會;生涯50個打數沒有安打,也不曾保送上壘,只有曾經靠對手失誤而站上一壘。

    陳偉殷所屬的邁阿密馬林魚0比3敗

    彰化青年創業貸款者給聖路易紅雀,陳偉殷先發5局失3分、其中2分責失,雖然承擔敗投,但好消息是,他在5局上敲出安打。

    當時一壘上有跑者,陳偉殷面對紅雀先發投手李克(Mike?Leake),前一次打擊是內野滾地出局,這次陳偉殷又把球打進場內,二壘手雖然攔到這個強勁的滾地球,但是來不及傳一壘,陳偉殷跑出內野安打。

    雖然只是熱身賽,這支安打仍然代表著陳偉殷的一小步,隊友柯勒(Tom?Koehler)特地把球要回來,幫陳偉殷留著紀念,還寫上日期與「苦主」李克的名字。

    陳偉殷過去效力日本職棒中日龍隊,所屬的中央聯盟也是投手必須上場打擊,從2005年到2011年他留下178個打數、15支安打的成績,打擊率0.084。

    不過陳偉殷過去在日本職棒是用左打,去年開始,

    高雄市汽車借款及高雄借錢管道他嘗試用學生時代使用的右打,季後還找中職全壘打王高國輝特訓。

    陳偉殷去年在景美女中演講的時候說,今年球季不只希望可以敲出首安,還懷抱夢想,希望在大聯盟敲出全壘打。

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